Salam Maulidur Rasul 12 Rabiulawal| 29 Oktober 2020

Salam Maulidur Rasul kepada seluruh umat Islam yang disambut pada 12 Rabiulawal 1442H bersamaan 29 Oktober 2020 dengan tema Ummah Rabbani, Negara Harmoni.

Tarikh 12 Rabiulawal merupakan tarikh istimewa kepada seluruh umat Islam di seluruh dunia kerana pada tarikh keramat ini lahirnya Nabi Besar junjungan kita Nabi Muhammad SAW. Lahirnya Baginda membawa rahmat kepada seluruh alam. 

Sama-samalah kita memperbanyakkan selawat ke atas Baginda serta kaum keluarga Baginda sebagai tanda kecintaan  kita terhadap Baginda Rasulullah SAW. Semoga kita beroleh syafaat Baginda di Padang Mahsyar nanti. Selain itu, marilah juga kita menghidupkan sunnah Baginda agar kehidupan kita lebih diberkati olehNya. 

Senaman 21 Minit

 

 

 

Hari ini hari keenam Sha melakukan aktiviti senaman di waktu pagi. Senaman sebelum sarapan pagi. Sebelum ni ada je kan alasan tak sempat buat senaman.

Bukan mudah juga untuk kekal konsisten setiap hari membuat aktiviti senaman ni. Jika kita sayang diri sendiri, cuba cari masa untuk bersenam sambil mengeluarkan peluh. Ya tujuan asal Sha bersenam adalah untuk keluarkan peluh. Badan pun rasa sihat. Rasa ringan dan rasa segar.

Kawan-kawan,

Jika baru nak mula buat senaman jangan terus buat aktiviti berat. Mulakan dengan aktiviti senaman yang lebih ringan dan santai seperti berjalan laju atau mulakan dengan aktiviti regangan dahulu. Sedikit demi sedikit barulah badan dapat sesuaikan dengan aktiviti yang lebih berat seperti senamrobik atau zumba. 

Rujukan:

https://www.myhealthmylife.com.my/ms/kehidupan-yang-sihat/senaman

#kitajagakita

Wabak #Covid19 dah merata

Apa yang kita mampu buat adalah jauhi 3S

✅ Sesak   : Tempat yang sesak

✅ Sempit : Tempat yang sempit yang tertutup

✅ Sembang dekat : Bersembang secara dekat-dekat

Sama-sama kita ingat memperingati supplement, hand sanitizer & face mask wajib ya!!!

Sama-sama kita mengamalkan kawalan kendiri dalam memaruhi prosedur operasi standard (SOP) yang ditetapkan selari dengan pembudayaan norma baharu.

#kitajagakita

#staysafe

#stayhealthy