Hari ini hari keenam Sha melakukan aktiviti senaman di waktu pagi. Senaman sebelum sarapan pagi. Sebelum ni ada je kan alasan tak sempat buat senaman.
Bukan mudah juga untuk kekal konsisten setiap hari membuat aktiviti senaman ni. Jika kita sayang diri sendiri, cuba cari masa untuk bersenam sambil mengeluarkan peluh. Ya tujuan asal Sha bersenam adalah untuk keluarkan peluh. Badan pun rasa sihat. Rasa ringan dan rasa segar.
Kawan-kawan,
Jika baru nak mula buat senaman jangan terus buat aktiviti berat. Mulakan dengan aktiviti senaman yang lebih ringan dan santai seperti berjalan laju atau mulakan dengan aktiviti regangan dahulu. Sedikit demi sedikit barulah badan dapat sesuaikan dengan aktiviti yang lebih berat seperti senamrobik atau zumba.
Rujukan:
https://www.myhealthmylife.com.my/ms/kehidupan-yang-sihat/senaman
No comments:
Post a Comment